GYMLIGNE
« Notre priorité, c’est votre bien-être »
On ne cite pas GYMLIGNE sans parler de la famille BAZIN. De père en fils et fille, les générations se succèdent à l’instar du Club qui se modernise.
Débutant ou sportif aguerri, un plan de travail sera mis en place dès votre premier passage. Les coachs vous accompagneront et suivront, avec vous, vos objectifs et résultats sur le plateau de musculation spécifiquement dédié à cet effet.
Ainsi, vous profiterez des cours dynamiques de renforcement musculaire et vous travaillerez vos muscles, en profondeur, avec des cours plus doux et adaptés à vos besoins.
Alors, n’attendez plus et venez bouger chez GYMLIGNE !
ACTIVITÉS
SEANCES x RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Comme son nom l’indique ce cours est axé sur le renforcement musculaire et la tonification de parties spécifiques du corps. Vous travaillerez spécifiquement sur les zones centrales de vos silhouette : le ventre, la taille et les muscles des fessiers.
Sur cette séance de ¾ d’heures, vos coachs vous feront réaliser plusieurs exercices à l’aide de poids, d’haltères et d’une marche de STEP. Le cours est particulièrement intensif, destiné à brûler des calories tout en augmentant la masse musculaire. Il est adapté à tout public.
Un corps de rêve et une condition physique optimale nécessitent un renforcement musculaire sur toute votre silhouette. Des bras aux cuisses en passant par les fessiers et les abdominaux… vos coachs vous préparent des exercices physiques adaptés à tous. Savez-vous qu’une heure de sport correspond à 4 % de votre journée ?
Vous aimez le changement ? Vous entraînez différemment ? Dans ce cours, vos coachs vous encadrent et imposent le rythme dans ce parcours dynamique où plusieurs accessoires seront nécessaires. Ainsi, les Swiss Balls, la corde à sauter, le TRX ou les haltères, n’auront plus de secret pour vous ! En solo ou à plusieurs, venez vous affronter ou vous challenger sur nos ateliers. Activité conviviale et très tonique !
La méthode Pilates est une méthode de renforcement global axée sur les chaînes musculaires. La silhouette se muscle en douceur et de manière harmonieuse. Le Pilates permet de renforcer ses muscles en profondeur tout en travaillant sa respiration. C’est une activité calme, à la fois mentale et physique. Le plus appréciable dans cette méthode c’est qu’elle permet de se recentrer sur soi-même tout en se musclant en profondeur.
Vos coachs proposent des cours de renforcement musculaire sur des parties bien ciblées, adaptés à tout public. Les exercices sont proposés au poids de corps, mais aussi avec une résistance (lestes, élastiques, ballon …).
Méthode d’entraînement de 30 minutes qui permet de brûler des graisses tout en améliorant vos performances. Idéal pour rester en pleine forme ! Tout public FIT BALL Cet entrainement avec un Swiss ball comprend de multiples exercices, mais repose sur un unique principe : celui de maintenir l’équilibre pendant les positions statiques et dynamiques malgré l’instabilité du ballon. Travailler ses muscles profonds, son équilibre et sa silhouette, c’est possible. On vous met au défi de venir tester !
Cet entraînement avec un Swiss ball comprend de multiples exercices, mais repose sur un unique principe : celui de maintenir l’équilibre pendant les positions statiques et dynamiques malgré l’instabilité du ballon. Travailler ses muscles profonds, son équilibre et sa silhouette, c’est possible. On vous met au défi de venir tester !
SÉANCES x CARDIO
Venez vous défouler et brûler vos calories, tout en travaillant l’endurance et la coordination. Sans vous en rendre compte, vous solliciterez vos jambes, vos fessiers et vos abdos à travers les mouvements chorégraphiés de vos coachs. Cette activité est accessible à tous.
Renforcez votre cœur et vos muscles grâce à ce cours spécifiquement cardio. À l’aide d’un STEP, vos coachs vous feront travailler l’équilibre et redessineront votre silhouette grâce à la succession de mouvements chorégraphiés, le tout sur une musique entraînante. Excellent exercice de cardio-training qui sollicite aussi bien les muscles que l’endurance, adapté à tous.
45 minutes de cours de fitness à dominante cardio, non chorégraphié, qui a pour objectif d’améliorer la capacité cardiaque et respiratoire dans la vie de tous les jours. Vous effectuerez en groupe divers exercices sur un rythme musical de moyenne à haute intensité. Idéal pour vous défouler dans la bonne humeur ! Possibilité d’adapter la séance en fonction du niveau sportif.
Cette séance collective très intense est axée sur le cardio. Elle s’inspire des arts martiaux et combine le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai-chi et le muay thai. Frappes, coups de poing, coups de pied sur une musique entraînante sont au programme ! Avec notre coach spécialisé, vous tonifierez votre corps et améliorerez coordination et agilité.
Connaissez-vous cette méthode de self-défense ? D’origine israélienne, elle mêle boxe, lutte, mais aussi gymnastique. Sport de combat complet et non violent. Vous désirez vous défendre efficacement et en toute simplicité, le Krav Maga est le sport, adapté à tout public, qui vous convient.
La Zumba est une discipline simple, agréable et intergénérationnelle. C’est ce qui fonde en partie son succès et ce, au moyen de mouvements assez simples, dynamiques, qui donnent tout de suite un moral beaucoup plus positif ! D’ailleurs, le saviez-vous ? Le terme même de « Zumba » signifie « bouger », « s’amuser ».
SÉANCES x DÉTENTE
Étirements, assouplissements et relaxation… Le stretching permet d’augmenter la souplesse générale de l’organisme. Le stretching a également des vertus relaxantes et apaisantes non négligeables. L’allongement des muscles permet également d’avoir une musculation plus harmonieuse. Au fil des séances, la silhouette s’affine et devient de plus en plus gracieuse.
À travers ce cours vous trouverez différentes disciplines de gym douce telles que le Pilates, le stretching et le yoga. La respiration, la concentration, les étirements, les mouvements et les postures créent une séance complète. Ce cours permet d’améliorer votre souplesse, de renforcer votre ceinture abdominale tout en réduisant votre stress. Vous concentrez votre attention et créez un sentiment de bien-être et de sérénité.
Un antidépresseur naturel…
Le sauna aide à la déconnexion. Chaud et sécurisant, il ferme la porte à nos soucis quotidiens, apaise notre corps et notre esprit. Il stimule aussi l’imaginaire. L’omniprésence du bois et son parfum de conifères évoquent les forêts et l’esprit nature. L’espace protégé, convivial, favorise la communication. C’est un rituel agréable à vivre à plusieurs. L’alternance du chaud et du froid booste la sécrétion d’adrénaline. L’hormone issue des surrénales est ensuite transformée en endorphine, un « antidépresseur naturel ».
Ce processus procure un profond bien-être et réduit le stress, les tensions, la fatigue. C’est un excellent antidéprime !
Venez tester notre sauna, vous ne le regretterez pas !
NOUS CONTACTER
Un essai gratuit ? Une question ou une observation ? N’hésitez pas à nous contacter. Nous vous répondrons dans les meilleurs délais.
A bientôt chez Gymligne !
SUIVEZ-NOUS !
“ Il faut un début à tout. ”
L’ÉQUIPE
Depuis 1984, la salle de la rue Moquechien, adresse incontournable à Nantes, compte aujourd’hui 6 professeurs diplômés d’État qualifiés pour vous accompagner, individuellement ou collectivement, dans votre projet sportif et bien-être et 2 apprentis coachs, formés pour répondre au mieux à vos attentes. Les coachs vous accompagneront et suivront, avec vous, vos objectifs et résultats sur le plateau de musculation spécifiquement dédié à cet effet. GYMLIGNE, c’est aussi 60 cours collectifs par semaine intégralement délivrés par des coachs dynamiques et soucieux de votre bien-être.
C’EST VOUS QUI EN PARLEZ LE MIEUX
“ J’y vais toutes les semaines et je pense que ça va encore durer longtemps, c’est un peu ma 2eme maison ! ”
“ Salle familiale et bien équipée, tous les coach sont top et le vrai bonus, un bon sauna pour la fin de séance ! ”
“ Super expérience avec la salle de sport Gymligne ! Les coach sont très sympas et disponibles, l’ambiance est agréable. Je m’y sentais très bien et à ma place tandis que je n’étais absolument pas sportive à l’origine. Je suis définitivement réconciliée avec le sport. Les salles et les vestiaires sont toujours propres. J’ai dû quitter cette salle à regret car j’ai trouvé un travail sur Paris, et je peine à trouver une salle de sport de cette qualité. À tous ceux qui hésitent : foncez les yeux fermés! ”
“ Ça fait quelques mois que je fais du pilates dans cette salle de sport je vous la conseille a 100 % avec une super professeur qui donne des super bons conseils. ”
“ Merciiii Gymligne ! J’adore l’ambiance et l’accueil chaleureux de cette salle de fitness nantaise. Matos dernière génération, proximité de la salle située au coeur du centre ville et idéalement desservie par les transports en commun (pratique avant ou après le taff). En plus les profs sont cool et sympathiques, vous n’aurez pas envie de sécher les cours collectifs ^^ Je vous conseille vivement de vous faire votre propre avis. Vous serez conquis, j’en suis certain. ”
“ Très bonne expérience pour une séance d’essai, personnels très gentil, pas trop de monde là où dans les salles les plus fréquentés il n’y a pas de machine libre, bref parfait! ”
“ Adhérent depuis septembre 2021 (après avoir testé d’autres salles) je suis devenu assidu grave à une équipe de coach ♥️ sympa, drôle, et motivant. L’ambiance est conviviale, la bonne humeur règne au quotidien et ça fait du bien au corp et à la tête. Merci à eux, c’est toujours un plaisir de s’y rendre. ”
FAQ
Nous avons plusieurs tarifs qui varient en fonction de vos besoins et envies. Des formules courtes, longues, avec ou sans engagement, à la séance, à la quinzaine, au mois, au trimestre, à l’année… Des formules avec ou sans cours collectifs… Nous vous proposons de venir directement à l’accueil du club afin que nous échangions ensemble sur votre projet sportif et bien-être et que nous puissions vous répondre au mieux.
À pied, en vélo, en tramway : ligne 2, arrêt 50 Otages, en bus (lignes 26, 303, C1, C2, C3) – En voiture (parkings payants Talensac ou Tours de Bretagne).
Les cours sont limités à 25 personnes pour ne pas surcharger les cours et prioriser la qualité. Il faut réserver sa séance sur l’application Déciplus et penser à se désinscrire en cas de désistement. Si certains cours sont prisés, pas de panique, il y a de la place pour tout le monde ! En musculation, pas besoin de réserver, venez quand vous voulez !
Oui ! Les étudiants ont une formule réduite. Contactez nous pour plus d’infos !
Tous nos coachs sont diplômés d’état. Ils sont qualifiés pour répondre au mieux à vos attentes et sont disponibles pour vous orienter, vous conseiller et adapter chaque séance à votre niveau.
À l’inscription, on vous propose un bilan santé (inclus dans l’abonnement). À l’issue de cet entretien de 20 minutes, les coachs établissent un programme santé en musculation et vous accompagnent quotidiennement. Le programme est évolutif en fonction de vos progrès et objectifs. Vous bénéficiez d’un suivi personnalisé qualitatif. Les coachs sont également formés nutrition.
Oui, elle est offerte. Il vous suffit de téléphoner ou de passer à l’accueil pour réserver votre créneau en amont. N’hésitez pas à consulter le détail des cours et le planning sur notre site !
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